内容要点：1、哑铃胸肌厚度训练方法2、什么叫做胸肌维度?3、如何通过锻炼增加胸部厚度?4、自己在家里怎么锻炼胸肌?5、增加胸肌厚度6、男人的胸肌能练大,女人的胸可以练大吗?哑铃胸肌厚度训练方法平卧推举：主要练胸大肌女生胸大肌厚度的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。上斜推举：主...

内容要点：1、男人的胸肌能练大,女人的胸可以练大吗?2、女生为什么不要练下胸3、什么叫做胸肌维度?男人的胸肌能练大,女人的胸可以练大吗?不能。 男女体质不一样。 女性天生比男性不易长肌肉，但可以通过运动使其变大变挺。男人的胸肌肉含量很高，不会变软，女人的胸发育以后会变大变软，所以男人健身会练出胸肌，就是胸部肌肉，线条感会很强，女人的胸健身过度会变小，变平，男人不用穿胸罩，女人需要穿胸罩，女人如果...

内容要点：1、如何通过锻炼增加胸部厚度?2、哑铃胸肌厚度训练方法3、女生为什么不要练下胸4、胸肌厚度10厘米5、男人的胸肌能练大,女人的胸可以练大吗?如何通过锻炼增加胸部厚度?1、上斜哑铃卧推：调节斜凳上斜角度大约30度。保持上身挺胸收腹，背部紧贴地面，双脚充分着地，肘部打开，双手握哑铃，掌心向前，小臂和手腕始终保持垂直地面。匀速完成整个运动过程，注意呼吸节奏，避免憋气造成大脑缺氧。这个动作可以有效...