内容要点：1、哑铃胸肌厚度训练方法2、什么叫做胸肌维度?3、如何通过锻炼增加胸部厚度?4、自己在家里怎么锻炼胸肌?5、增加胸肌厚度6、男人的胸肌能练大,女人的胸可以练大吗?哑铃胸肌厚度训练方法平卧推举：主要练胸大肌女生胸大肌厚度的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。上斜推举：主...