内容要点：1、女生练胸的一些总结2、胸挺不起来怎么练3、想要练出漂亮的胸肌,锤炼我的胸大肌,该怎么做呢?4、下胸肌怎么练最有效5、怎么练上胸女生练胸的一些总结胸部缩水回复式。（1）平卧在地面上女生胸怎么练，双臂放到脸前，托住下巴。（2）弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。（3）吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐...

内容要点：1、怎样健身能使女性胸部变结实坚挺?不要变大,只要变挺,最好还能变小点_百...2、...现在5年没练,胸肌变成女人一样的乳房,要怎么练才能练成扁平的呢...3、怎样让胸部更结实,更有弹性?怎样防止下垂?4、怎么把胸练挺拔5、女性胸部很软,怎么样能变结实一点...6、女生怎么健美乳房?如何锻炼对乳房发育好?怎样健身能使女性胸部变结实坚挺?不要变大,只要变挺,最好还能变小点_百...胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部...

内容要点：1、胸软软的怎么练硬2、如何让胸变挺?3、我是一个女生,我的乳房好小,怎么办啊!!!胸软软的怎么练硬1、胸肌软软的就是脂肪含量较多女生胸怎么练结实，想练结实点的话需要减脂的同时增加肌肉含量女生胸怎么练结实，在饮食方面减少脂肪的摄入，少吃多餐。2、因为缺少锻炼，所以是软软的建议可以做扩胸运动，平躺在床上，双手各女生胸怎么练结实你的胸部就会有弹性了。3、手臂笔直伸展双脚与肩同宽站立。将整个手...