内容要点：1、胸肌上束怎么练?2、怎样练胸肌的上半部分3、胸肌训练的4大误区,你的胸肌练不出来,正是它们从中作梗4、请问胸大肌上束怎么锻炼??5、练胸部三束分别放在胸的什么位置?胸肌上束怎么练?1、杠铃仰卧推举 重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数女生胸肌上束的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上女生胸肌上束，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，...

内容要点：1、用哑铃怎么练胸肌2、胸肌上束怎么练?3、天天去健身房,为什么胸肌还是不饱满?很多人犯了这5个错误4、想要加强胸上束的厚度,有哪些动作可以锻炼到胸上束?5、请问胸大肌上束怎么锻炼??用哑铃怎么练胸肌1、哑铃卧推。哑铃卧推是哑铃训练动作中一个比较常见的训练动作。他是训练胸大肌的一个经典动作，对于打造胸大肌有很好的帮助效果。哑铃卧推还分为正卧推以及上斜卧推和下斜卧推，不同的卧推动作，对于胸肌...