内容要点：1、视频:如何不用卧推哑铃练出胸肌2、哑铃练胸肌最好的方法视频教程3、哑铃锻炼胸肌技巧,视频告诉你正确方式,让你三个月拥有健美身材_百度...4、胸肌如何锻炼有效视频:怎么有效的练胸肌视频:如何不用卧推哑铃练出胸肌俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地...