内容要点：1、怎么锻炼胸部肌肉2、女性胸部下垂怎么锻炼改善?做什么运动能够让乳房更坚挺?3、胸挺不起来怎么练4、在生活中怎么锻炼美胸5、怎样快速练出胸肌?6、六个动作练爆你的胸肌怎么锻炼胸部肌肉双脚交叉跪地做俯卧撑。双脚交叉跪地，小腿保持不动，用膝盖的力量撑起，双手做俯卧撑，这样可以很好的锻炼胸部肌肉和大腿部肌肉。室内做仰卧起坐。做的方法是只要用腰部的力量，双手抱住颈部，往上做，只要做到45度即...