内容要点：1、女生一般卧推多重从新手到资深的重量选择2、女生卧推多少公斤合格女生做卧推的好处3、女生一般卧推多重4、中国女性卧推平均水平5、女生卧推35公斤什么水平女生一般卧推多重从新手到资深的重量选择适合提升肌肉耐力的重量，是指在该重量下，训练者能连续完成16-20个卧推，即16-20RM。这个重量非常适合新手练习，可以逐渐培养正确的姿势和动作控制能力，从而增强力量。 女生卧推一次做多少 女生通常一天进...