内容要点：1、女生健身一定会长肌肉,答案是肯定的吗2、女生如何锻炼出肌肉?3、女生怎样练肌肉?谢谢了,大神帮忙啊女生健身一定会长肌肉,答案是肯定的吗不是。女性很难长肌肉的，即便练的重量和男性相同，但效果只有男性的1/16，很多女性怕长肌肉，都是不懂健身的误解。答案是肯定的，你有时间可以上网长约国内健美明星的照片，各自几乎没有超过70米的 例如邹俊东等等。邹俊东，出生于湖南省衡阳市，国家级健身指导员证...

内容要点：1、女生怎样练肌肉?谢谢了,大神帮忙啊2、男生比女生更容易增肌吗?男女健身究竟有何差异?3、女生锻炼肌肉4、女生如何锻炼出肌肉?5、女孩如何练出肌肉?6、女生健身一定会长肌肉,答案是肯定的吗女生怎样练肌肉?谢谢了,大神帮忙啊1、做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单...