内容要点：1、女生怎样练腹肌,练多久才能练成,求大神赐教。2、女生想练腹肌,多长时间可以练成3、女生练腹肌跟男生有区别吗4、女生怎么练腹肌?5、女生练腹肌最快的方法女生怎样练腹肌,练多久才能练成,求大神赐教。如果只是要练腹肌的耐力和力量的话，3个月就能成效显著。但是如果你同时还要追求视觉效果的话，那么光凭借力量训练是不行的，必须要配合有规律的有氧的运动和严格的饮食控制才行。你最好是在力量训练之后在...