内容要点：1、脚蹬拉力器使用方法2、脚踩拉力器怎么用?3、脚蹬拉力器可以减肥吗脚蹬拉力器使用方法1、平坐地面上，伸出双腿，将两只脚放在在健美器的固定脚踏中；然后用双手握住手柄用匀力前后拉动，可健腿强臂；身体站直将两只脚同样放置在固定脚踏中；用双手握住手柄用力上下拉动，量力多次重复，可强身健体。2、俯卧提拉。双脚固定在脚蹬拉力器上，俯身挺直腰部，双手反握手把，然后挺直上身切记腰部一定要保持直立...

内容要点：1、瑜伽拉力器的用法2、脚蹬拉力器锻炼方法图解3、脚蹬拉力器使用方法瑜伽拉力器的用法1、上位拉：双臂向前伸，手肘略显弧度，高度要在头顶前上方，有向两边拉的感觉。这种锻炼法主要练上胸，弹簧可以适当的比正位拉增加。下位拉：将弹簧放在脐前往两边拉，弹簧要减到最少，不过也不能低于两根。这主要是练下胸及雕中缝线条。2、把D型手柄安装在门框式滑轮拉力器的两边低端连接处。站在中间，手心向前握住手...