内容要点：1、感觉自己的腰腹核心力量差,有什么方法能够改善呢?2、腹部力量太差的危害3、腹部力量训练的基本方法感觉自己的腰腹核心力量差,有什么方法能够改善呢?1、为女生腰腹部力量训练了缓解腰部问题提高力量，可以采用以下方法女生腰腹部力量训练： 俯卧撑/仰卧抬腿首先人员仰卧在地面上，双臂放于身体两侧，慢慢抬起双腿膝盖弯曲至90度，再缓慢放下。在缓慢上下腿的时候腰部和腹部就会承受较大用力，起到促进锻炼...