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女生腰部健身动作 女生腰部锻炼

内容要点:1、如何增强腰部肌肉2、简单的瘦腰健身操让你变身小腰精3、瘦腰运动操该怎么锻炼?女人怎么运动能够瘦腰?4、女生运动瘦腰腹怎么做效果好?5、快速瘦腰要怎么做?瘦腰的这些运动不可错过!如何增强腰部肌肉锻炼腰部两侧肌肉可采取以下五种方法: 转体仰卧起坐:躺在地上,双手抱头,左腿弯曲,右脚搭在左腿膝盖处。腹部用力,向右侧弯曲,保持身体右侧不离地面。感到疲劳后,换腿并向左侧弯曲,重复多组。 负重体...

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