内容要点：1、女生锻炼腹肌,会练的多强壮?2、胸肌好看还是腹肌好看?哪个比较难练?3、男女不同体脂率对比图,看看你的体脂率在什么范围?4、体脂对比图男女(男女体脂率差异)女生锻炼腹肌,会练的多强壮?虽然看着威猛雄壮，但是毕竟是女士，也有娇柔的姿态。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。已经没有合适的词语来形容他们的肌肉了！简直要...

内容要点：1、超实用体脂率对比图,快看看你的体脂有多少?2、体脂率多少才能把腹肌练成型?3、体脂多少才能看到腹肌?4、女性体脂率对照表是怎样的?超实用体脂率对比图,快看看你的体脂有多少?下面看不到，估计在20%，自己依照下图对比一下，也有公式 脂肪率 = （20×bmi） + （0.23×age年龄） - （8×gender） - 4 gender为男性时，gender=1，而为女性时，gender=0。公式中的bmi就是我们说的身体质量指数，你可以用 体质...

内容要点：1、能看见人鱼线和腹肌的体脂能到多少2、体脂率多少才能把腹肌练成型?3、什么是马甲线和人鱼线能看见人鱼线和腹肌的体脂能到多少我们能达到体脂率在12%-15%就可以了，这样就能看到比较清晰的腹肌了。而想要达到这种程度，需要做的就是：运动+饮食。首先有氧运动是减脂的基础。假如你目前处于16%-20%这一阶段，建议每周进行4-5次，每次40分钟左右的有氧运动，可以选择慢跑、划船机、椭圆机、自行车等项目。体...