内容要点：1、体脂多少才能看到腹肌2、体脂多少才能看到腹肌?3、体脂率多少才能把腹肌练成型?体脂多少才能看到腹肌如果您想要练出腹肌，首先需要评估自己的体脂率。较低的体脂率会使得腹肌更加明显。通常，男性体脂率在10%-20%之间，女性则在18%-28%之间，腹肌较为明显。具体需要减掉多少体重，需要根据您的体脂率和腹部脂肪分布来确定。 减肥的方法应结合健康饮食和有氧及无氧运动。体脂率达到10%至12%时，全身的脂肪...

内容要点：1、体脂多低才能展现明显腹肌?2、体脂多少才能看到腹肌?3、体脂率多少才能把腹肌练成型?体脂多低才能展现明显腹肌?1、体脂多少才能看到腹肌，男性体脂率低于15%，女性的体脂率低于20%，一般可以看到腹肌。如果想要让腹部肌肉变得更明显，应该采取合适的健身训练方法。注意体脂率并非越低越好，过低的体脂率也会影响健康。2、一般来说不管是瘦子还是肥胖的人想要练出腹肌，男性体脂最起码得低于15%，女性需要...