内容要点：1、体脂率多少才能把腹肌练成型?2、体脂多少才能看到腹肌?3、体脂减到多少才能见到腹肌4、女生若想练出腹肌,体脂得降到多少?5、体脂达到多少能看出腹肌6、体脂多少才能看到腹肌体脂率多少才能把腹肌练成型?1、如果女生腹肌体脂你体脂率高于15%以上那么减脂时重点饮食控制和全身性的训练减脂应该占到女生腹肌体脂你训练的70%以上。锻炼上多坚持有氧训练，力量训练结合这样才能高效地帮女生腹肌体脂你减脂成功...

内容要点：1、体脂多少才能看到腹肌2、体脂多少才能看到腹肌?3、体脂率多少才能把腹肌练成型?体脂多少才能看到腹肌如果您想要练出腹肌，首先需要评估自己的体脂率。较低的体脂率会使得腹肌更加明显。通常，男性体脂率在10%-20%之间，女性则在18%-28%之间，腹肌较为明显。具体需要减掉多少体重，需要根据您的体脂率和腹部脂肪分布来确定。 减肥的方法应结合健康饮食和有氧及无氧运动。体脂率达到10%至12%时，全身的脂肪...