内容要点：1、女人能有腹肌吗2、女生130斤多久能练出腹肌3、怎么样练腹肌(我是12岁女生,我想练腹肌。而每天做仰卧起坐总觉得好累...4、女生适合练腹肌吗?女生练腹肌有什么注意事项?女人能有腹肌吗女生也可以练出很漂亮的腹肌的。但是从线条的角度的话，男的可以练出人鱼线，而女生可以练出马甲线。当然有了啊！身体的任何一个动作都是由肌肉牵动的。简单说，如果没有胸肌你就不能推。如果没有腹肌，你就不能挺起上半身...

内容要点：1、女生130斤多久能练出腹肌2、12岁女生练腹肌多久练成?一天一次的那种,现在80斤,,怎么练最有效?(我...3、女的锻炼腹肌容易吗,要怎么练,练多久0-04、女生练腹肌最快的方法5、女生最短多长时间可以练出腹肌女生130斤多久能练出腹肌1、坚持每天早晚进行20至30个俯卧撑和仰卧起坐的练习，通常在2到3个月的时间能看到腹肌的初步形成。2、个人经验表明，对于一个130斤、1米75身高的21岁年轻人来说，两个月内练出...

内容要点：1、女生怎样练腹肌,练多久才能练成,求大神赐教。2、女生最短多长时间可以练出腹肌3、腹肌多久能练出来4、每天健身半小时,多久可以练出腹肌?5、女生130斤多久能练出腹肌6、女生如何能在半个月内练成腹肌?女生怎样练腹肌,练多久才能练成,求大神赐教。如果只是要练腹肌的耐力和力量的话，3个月就能成效显著。但是如果你同时还要追求视觉效果的话，那么光凭借力量训练是不行的，必须要配合有规律的有氧的运动和...

内容要点：1、腹肌多久能练出来2、每天健身半小时,多久可以练出腹肌?3、女生怎样练腹肌,练多久才能练成,求大神赐教。腹肌多久能练出来人体的肌群经过强度比较大的锻炼后，一般是需要2-3天时间来恢复的。虽然需要对腹肌进行锻炼刺激，但是过于频繁的锻炼，容易导致腹肌不仅没有锻炼效果，还容易发生回缩的现象。 因此最好是能间隔2天左右，每周锻炼2-4次即可。这样既能得到适当的刺激，又能保证有充分的休息时间。比如...