内容要点：1、练腹肌要多久才能出现?2、女生练腹肌要多久?3、腹肌每天练多长时间练腹肌要多久才能出现?具体要根据自身的体质来决定，一般40天左右就能看到效果。腹肌的练成不是几日就能完成的，而是要通过不懈的努力和坚持才会有很好的成果，如果是自己在家中锻炼，没有别人的监督，是很容易松懈的，所以，在家中练腹肌是需要一个很大的决心的。一个正常体重的男生炼腹肌通常需要坚持训练3～6个月，才能让腹部的肌肉线...

内容要点：1、腹肌多久能练出???2、每天练20分钟腹肌,最快需要多久才能练成?3、如果每天去健身房锻炼两个小时,那么大概需要多久可以练出腹肌和...4、练腹肌要多久才能出现?腹肌多久能练出???一个正常体重女生腹肌多久能练成的男生炼腹肌通常需要坚持训练3～6个月女生腹肌多久能练成，才能让腹部女生腹肌多久能练成的肌肉线条比较明显。但锻炼的时间、体脂率、锻炼强度都会对练出腹肌的时间有影响，体脂率偏高的人需要...