内容要点：1、女生怎样练出好看的川字形腹肌?22岁2、女生练腹肌是先有川字再有块状的吗3、女生的腹肌叫什么4、请问一下亲们,我是女生想练腹肌,想问一下,腹肌,川字腹肌,马甲,人鱼线...女生怎样练出好看的川字形腹肌?22岁1、川字肌的锻炼方法：一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。仰卧起坐，3-5组，每组30，一周锻炼3次左右。只是为...