内容要点：1、女生腹肌怎么练最快图解2、女生腹肌什么样子3、女生这种腹肌怎么练?如下图4、想知道女生的腹肌叫什么?女生腹肌怎么练最快图解1、这是一个高级动作女生腹肌形成图，能同时练上腹和下腹。仰卧地上女生腹肌形成图，右腿屈膝拾起女生腹肌形成图，小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上，两手轻轻托头，收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举，做起坐动作。还原时肩部不可触地，臀部缓慢下放，使腹肌始终保持紧张收...