内容要点：1、怎么样练腹肌(我是12岁女生,我想练腹肌。而每天做仰卧起坐总觉得好累...2、女生可以练腹肌嘛?3、女生怎么练腹肌4、怎样练腹肌最快最有效怎么样练腹肌(我是12岁女生,我想练腹肌。而每天做仰卧起坐总觉得好累...一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。仰卧起坐，3-5组，每组30，一周锻炼3次左右。只是为了两条线，不要做太...