内容要点：1、女生做什么运动能锻炼腹肌2、腹肌胸肌锻炼方法女3、女生如何练腹肌女生做什么运动能锻炼腹肌以腰部为支撑运动，这个是仰卧起坐的升级版，做起来比较吃力，而且做的时候一定做得累到极点才行，长期坐下来，效果比仰卧起坐要好很多。女生练腹肌最快最有效的方法有以下几种： 做腹肌锻炼：使用腹肌轮、仰卧起坐、卷腹等训练方法，每周至少三到四次，每次进行15到20分钟的训练。 做全身综合运动：全身综合运...

内容要点：1、女生练腹肌最快最有效的方法是什么2、女生如何练腹肌3、女生怎么锻炼腹部肌肉4、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?女生练腹肌最快最有效的方法是什么1、有氧运动 女性朋友想要练出腹肌女生腹肌简单锻炼方法，就要先消耗体内多余的脂肪，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性可以选择一个自己最喜欢的运动，每天坚持30~45分钟，慢慢就会发现自己的脂肪消耗了...