内容要点：1、怎样练腹肌最快最有效2、请大神们告诉我怎么练腹肌吧!谢谢了3、如何锻炼腹部肌肉最有效怎样练腹肌最快最有效腹肌锻炼动作：仰卧起坐、卷腹运动、折叠式仰卧起坐、静态支撑、锻炼斜肌。减肥有氧：尝试间歇性训练法。间歇性训练法就是在短时间的剧烈运动后再进行长时间的慢速运动。比起相同强度的长时间慢速运动，采取间歇性训练法更能够有效地消耗掉体内的脂肪。腹肌是可以练大的，比如仰卧起坐：主要锻炼...