内容要点：1、大学生如何训练腰臀2、女生练腹肌的虐腹动作3、如何锻炼腹肌和臀部肌肉?4、怎么练腹肌女生5、腹肌训练所有方法6、如何练习臀部肌肉?大学生如何训练腰臀1、深蹲 深蹲能锻炼到大腿、臀部等部位的肌肉，同时又能紧密骨骼的密度，并且强化韧带以及肌腱等组织，是提臀、塑身的好动作。 减脂运动 跑步 跑步是公认的经典有氧运动，而且还能训练腿部肌 肉和臀部肌肉，间接的辅助自己训练出属于自己的”腰臀比。建...