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女生腹肌训练图 女生腹肌训练动作

内容要点:1、19个腹肌训练动作详解,助力你的完美腹肌!2、女生的腹肌叫什么?3、女生怎么才能轻松练出腹肌呢?19个腹肌训练动作详解,助力你的完美腹肌!动作九:交替侧向卷腹,侧卧,手肘撑地,一腿弯曲,另一腿伸直,腹部发力,交替抬起触碰伸直腿的膝盖。动作十:反向卷腹,仰卧,腹部发力,上身抬起,触碰对侧脚踝。动作十一:俯卧撑变体,俯身,双手撑地,腹部发力,将身体抬起,保持直臂支撑。今天为大家带来19个强...

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