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内容要点：1、怎么办啊!!!女生想练腹肌,但是做了那些腹肌训练没几分钟就累死了,肚子...2、大学女生适用,超有效的腰腹训练3、怎样快速练出腹肌4、女生可以练腹肌嘛?5、女生如何练腹肌最快最有效怎么办啊!!!女生想练腹肌,但是做了那些腹肌训练没几分钟就累死了,肚子...许多人做这个练习是喜欢把手抱在脑袋后面，但多数情况下，它们所做的只是把头向前拉。我习惯把拳头放在面前。 垂直举腿：做这个动作是首先应注意避免摇...