内容要点：1、女生练腹肌轮会有腹肌吗……2、腹肌轮锻炼哪些肌肉?3、腹肌轮到底有没有效果女生练腹肌轮会有腹肌吗……会有的 腹肌轮的训练动作有：通过屈膝在地上，手握腹肌轮的把手上，手伸直，沿着身体前方滑动，再通过用腹部的力量把轮子滚回起始位置。难度大些，可以不屈膝，脚伸直，手握把手，把轮放在脚尖前，再慢慢滑向前，再通过腹部力量滑回原来位置。当然可以。本人就是实践者。但是要坚持。至少在两个月左...

内容要点：1、腹肌轮锻炼哪些肌肉?2、腹肌轮使用方法3、腹肌轮能减肚子吗?4、女士怎么练健腹轮好腹肌轮锻炼哪些肌肉?1、腹肌轮是一种健身器材，通常由一个轮子和两个手柄组成。它主要用于加强和锻炼腹部肌肉，特别是腹直肌和腹外斜肌。使用腹肌轮需要保持身体直立，手握手柄，将轮子向前推出并尽可能地拉回，这可以挑战核心肌肉和上身力量，提高身体稳定性和平衡性。2、健腹轮需要用到的肌肉有胸大肌、肩袖肌群、背部...