内容要点：1、怎么锻炼才能成为腹肌女ǔ2、锻炼腹肌吃什么食物3、女生想要腹肌要怎么管理自己的饮食!???4、身高170cm体重65KG,肚子赘肉很多,想练成腹肌,该怎么安排饮食5、练腹肌的饮食要求6、练腹肌吃什么食物怎么锻炼才能成为腹肌女ǔ日常可以选择和牛奶，喝蛋白粉，吃牛肉或鸡脯肉。对于练腹肌的话，可以选择在健身房，那里有专业的教练和专业的器材，你可以得到很好的帮助。自行锻炼的话，可以选择跑步减脂，降低自...