内容要点：1、如何健身才能练出腹肌?2、女人的三围一般的标准是多少3、女生三围怎么测量的,测量单位是什么4、腹部健美训练法目录如何健身才能练出腹肌?练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。俯卧撑也可以锻炼腹肌。在健身房练腹肌的第一种好方法，仰卧起坐，仰卧起坐是训练腹肌的最经典...