内容要点：1、腹部运动有哪些2、瘦肚子瘦腹部的运动方法3、女生怎么锻炼腹部肌肉腹部运动有哪些1、仰卧起坐 仰卧在床上， 把两腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身用力的坐起，注意要使用腹部力量 ，通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动，时间久了就开始燃烧腹部的脂肪 了，每天坚持做50个左右，坚持一个月肚子的赘肉就明显减少了。2、深蹲起跳 第一个给大家介绍的训练动作是我们的深蹲起跳，深蹲动作你应该会做，我...

内容要点：1、腹部运动有哪些2、最简单的收腹运动有哪些3、女生练腹肌最快的方法腹部运动有哪些平躺抬腿：平躺，借助腹部力量缓慢抬起双腿至与上半身形成直角。注意双腿需伸直，膝盖不弯曲。保持20秒后放松，重复动作。 卷腹反向卷腹：相比传统仰卧起坐，卷腹能减少对腰椎的冲击，有效减少腹部赘肉。但请注意，饭后及经期避免进行此动作。起初可从25个一组开始，逐渐增加。仰卧起坐：仰卧起坐是专门针对腹部肌肉的运动...