内容要点：1、减肚子的8个动作2、女生减肚子最有效的运动方法3、肚皮舞如何抖动瘦肚子减肚子的8个动作1、仰卧交替抬腿：平躺，双脚并拢抬起，交替将腿向前伸直并触碰地面，每次交替计一次。 登山跑：站立，双脚与肩同宽，交替将一只脚向前迈步，如同跑步，同时手臂做摆动动作。 仰卧抬腿：平躺，双脚抬起与地面平行，然后交替将一只腿向上伸直并触碰另一只腿，每次交替计一次。2、上伸腿式 仰卧，将枕头夹在小腿之间。...