内容要点：1、腿举机器自带重量多少2、我体重75KG20岁。深蹲卧推硬拉腿举要重量达到多少才算是可以?_百度知...3、70公斤级别腿举世界纪录多少,?我600多斤可以做二十几个,4、腿举150公斤什么水平腿举机器自带重量多少-200斤左右。腿举的重量一般是在自身体重的两倍到三倍左右，腿举是最古老、最重要的力量项目之一，提高伸膝力量、增大股四头肌围度的有效方法，曾经一度被作为极限力量的象征。大腿推是指一种健身训练动...

内容要点：1、我体重75KG20岁。深蹲卧推硬拉腿举要重量达到多少才算是可以?_百度知...2、坐姿腿屈伸100kg什么水平3、女生接腿举是什么4、腿力量150公斤算是什么水平我体重75KG20岁。深蹲卧推硬拉腿举要重量达到多少才算是可以?_百度知...1、对于锻炼项目的具体重量要求，可以润色为：“卧推应达到体重的5倍，大约是115公斤；深蹲和硬拉则应达到体重的2倍，即每项约150公斤。这些数据通常被视为达到较高水平健身能力的...

内容要点：1、腿举230kg什么水平2、我体重75KG20岁。深蹲卧推硬拉腿举要重量达到多少才算是可以?_百度知...3、腿举机器自带重量多少腿举230kg什么水平1、高水平。腿举的重量是在自身体重的两倍到三倍，是最古老、最重要的力量项目之一，高伸膝力量、增大股四头肌围度的有效方法，230kg属于高水平。2、大腿腿举215A 背部屈腿硬拉36A 肩部杠铃推举36A 上背部屈体杠铃划船38B 二头肌杠铃弯举36B A：表示前面安排两组热身...

内容要点：1、拳击的专项力量有哪些2、我体重75KG20岁。深蹲卧推硬拉腿举要重量达到多少才算是可以?_百度知...3、腿举应该是体重多少倍?正常人腿举多少重量?拳击的专项力量有哪些深蹲：进行8组训练，每组1至6次，使用重量超过1000磅。最后一组应使用能够承受的最大重量。 核岩屈腿硬拉：4组训练，每组6至10次，重量在400至500磅之间。 仰卧起坐：2组训练，每组15至25次，负重80磅。 腿弯举：2组训练，每组3至8次，重量...

内容要点：1、70公斤级别腿举世界纪录多少,?我600多斤可以做二十几个,2、腿举230kg什么水平3、腿举入门举多大重量4、腿举机器自带重量多少5、坐姿腿屈伸100kg什么水平6、腿力量150公斤算是什么水平70公斤级别腿举世界纪录多少,?我600多斤可以做二十几个,1、世界纪录的腿举重量与个人体重有关。对于滑轨式腿举，世界纪录大约是个人自重的10倍。对于立式倒蹬，大约是自重的6倍到7倍。 个人体验表明，体重略低于70公斤的...