内容要点：1、女生劈腿的训练方法2、女生晋级美腿女神必练的动作有哪些?3、做什么运动能够矫正腿型?4、什么样的腿型是女生理想的腿型?用什么方法锻炼?5、每天坚持哪些训练就能轻松get大长腿?女生劈腿的训练方法腰部腿部拉伸：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，身体向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。双腿打开略宽与肩，脚尖朝外，膝盖向外打开；腹部向内收紧，...

内容要点：1、怎么练出大长腿2、什么样的腿型是女生理想的腿型?用什么方法锻炼?3、怎么廋腿使腿又细又长怎么练出大长腿1、动作六：一腿持重，另一条腿伸直并脚尖点地，同时双臂沿脚尖点出方向打开。细节：腰部平直下压。2、负重箭步蹲是一个非常好的练腿动作，除了会刺激到股四头肌（大腿前侧）和股二头肌（大腿后侧），小腿和内外侧肌肉也会受到刺激，对锻炼腿部线条极为有利。3、动作一：双腿前后站立，脚掌完全贴实...