女生腿部健身房 女生健身房瘦大腿最有效方法
内容要点:1、,腿上的肉肉很松,在健身房怎么锻炼才能对腿部塑性?本人164cm48公斤...2、健身房腿部训练3、健身房练什么最瘦腿?4、健身房腿部力量训练方法5、女生健身房健身可以减肥吗?会不会变成肌肉腿?,腿上的肉肉很松,在健身房怎么锻炼才能对腿部塑性?本人164cm48公斤...侧卧抬腿 预备:在侧卧。右肘及左手支撑起上体,右小腿弯屈,左腿伸直触地。左腿向上抬起.超过头部高度。2.还原成预备姿势。反复做5至10个8拍,...
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