内容要点：1、女孩健身房瘦腿必知!8周瘦腿计划全解析2、健身腿部训练计划3、18岁女生腿短怎么办,怎样运动或饮食使腿变长4、怎么廋腿使腿又细又长女孩健身房瘦腿必知!8周瘦腿计划全解析1、瘦腿计划内容瘦腿计划一般包括有氧运动、无氧运动和拉伸训练。如有氧运动可选择跑步、游泳等，无氧运动则是力量训练。同时也要配合腿部拉伸训练，保证肌肉线条拉长。饮食计划在瘦腿计划中，饮食也是非常重要的一环。要控制热量摄入...