内容要点：1、,腿上的肉肉很松,在健身房怎么锻炼才能对腿部塑性?本人164cm48公斤...2、健身房腿部训练3、健身房练什么最瘦腿?4、健身房腿部力量训练方法5、女生健身房健身可以减肥吗?会不会变成肌肉腿?,腿上的肉肉很松,在健身房怎么锻炼才能对腿部塑性?本人164cm48公斤...侧卧抬腿 预备：在侧卧。右肘及左手支撑起上体，右小腿弯屈，左腿伸直触地。左腿向上抬起．超过头部高度。2．还原成预备姿势。反复做5至10个8拍，...

内容要点：1、健身房怎么练腿?2、女生腿部力量训练技巧3、健身房的大腿训练方法4、锻炼腰腹和腿部的6个健身动作5、健身怎么瘦大腿健身房怎么练腿?1、我们在锻炼腿部的时候，不要让自己的锻炼动作过于单一。我在健身房看到一些训练者，他们锻炼腿部就是做深蹲，直到做到自己累了，就结束腿部的练习。2、在临床上有很多动作都可以锻炼腿部的肌肉，比如健身房锻炼、深蹲运动，登山、骑自行车、跑步都可以锻炼腿部肌肉。3...