内容要点：1、腿部如何做力量训练2、如何锻炼腿部的力量和爆发力?3、腿部力量训练方法4、腿部力量训练的方法腿部如何做力量训练深蹲 众所周知女生腿部力量训练，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中女生腿部力量训练，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌...