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内容要点：1、想拥有小细腰,蜜桃臀,怎么锻炼才能拥有魔鬼身材?2、怎么锻炼臀部和大腿3、打造迷人臀部的绝佳健身房训练方法4、如何通过健身来训练完美臀部?5、假期女生练臀训练完整教学6、怎样练臀部最有效想拥有小细腰,蜜桃臀,怎么锻炼才能拥有魔鬼身材?瑜伽是另一种促进身体柔韧性，塑造蜜桃臀的好方法。瑜伽姿势如蝗虫后抬腿，能有效锻炼臀部肌肉。站立，用一条腿向后抬起至尽可能高的位置，保持直线状态，是这一动...