内容要点：1、哪些运动可以练习臀部?2、这样训练臀部效果非常好,建议收藏备用3、假期臀部训练改善臀部凹陷4、臀部两侧的凹陷能否通过有效的训练练凸起?5、翘臀运动有哪些哪些运动可以练习臀部?弹力圈深蹲开合跳这个动作女生臀部训练经典动作，不仅能提高女生臀部训练经典动作我们的心肺功能，还能锻炼我们的大腿和臀部肌肉。我们在下降的时候，一定要多俯身多屈髋，目的是增加我们臀部的张力。在跳起的时候，有一个向...