内容要点：1、女生臂膀肌肉不对称,怎么练习比较好?2、有没有人知道...臂膀无肌肉怎么回事3、如何锻炼手臂?女生臂膀肌肉不对称,怎么练习比较好?半跪在垫子上，用双膝和双手支撑与地面，记住你的双手与肩同宽，慢慢弯曲你的手臂，做到自己的极限为止，背部一定要打直，不能弯腰驼背，身体是不能碰到地面的，然后再慢慢伸直手臂，共做30次，每天坚持15分钟，坚持一个月左右。卧推是训练胸肌最好的动作，同时也是许多健美...