内容要点：1、女生健身都有些什么动作?2、没时间健身可以做什么动作3、女性健身,年轻十岁!女生健身都有些什么动作?手臂训练：进行弯举动作，有助于锻炼二头肌和三头肌。 核心训练：通过卷腹和平板支撑来加强腹部肌肉。 背部训练：引体向上、划船和硬拉是锻炼背部的有效动作。 臀部训练：深蹲不仅能锻炼腿部，也有利于臀部肌肉的发展。 胸部训练：卧推是胸部训练的经典动作。仰卧起坐是备受女性健身爱好者青睐的简单健...