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内容要点：1、高考结束,你值得拥有的五套女生练背详细训练计划?2、有哪一些适合背部训练的动作?3、假期五套女生练背详细训练计划4、怎样锻炼才能增强自己背部肌肉的力量?5、背肌训练不知道做什么,该怎么办?6、背肌自重训练的动作有哪些?高考结束,你值得拥有的五套女生练背详细训练计划?快走、慢跑、健身操、杠铃操、动感单车、椭圆机、划船机等属于有氧运动，短期的适应训练后，体脂率偏高的应坚持做有氧运动减脂，体...