内容要点：1、有哪一些适合背部训练的动作?2、背肌训练不知道做什么,该怎么办?3、有哪些动作,可以帮助我刺激背阔肌的?4、怎样才能加强背部训练并矫正驼背呢?有哪一些适合背部训练的动作?1、直臂下拉：保持核心肌肉紧绷女生自重训练背部，轻微前倾身体女生自重训练背部，背部肌肉带动手臂向下拉。 引体向上：身体自然悬挂，手肘微曲，上半身稍微后仰，利用背部肌肉拉起身体。 坐姿俯身器械划船：保持身体平衡，背部发力...