内容要点：1、征集:腰腹肌力量训练方法,尤其是背肌2、腹肌照怎么拍好看3、梨形身材怎么办?4、如何锻练出胸肌.二头肌.腹肌等的训练征集:腰腹肌力量训练方法,尤其是背肌1、腹肌问题英国皇家特种兵腹肌训练法大腿手滑 动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。2、练习：从伸展位下拉横杠到胸部，背肌收紧，肘部靠近身体。稍弓...