内容要点：1、小肚子有赘肉,迟迟减肥下不来,哪些虐腹动作最有效?2、女生练腹肌的虐腹动作3、有没有一些大神级别的虐腹方式推荐小肚子有赘肉,迟迟减肥下不来,哪些虐腹动作最有效?1、第一种是虐腹运动女生虐腹动作，具体名称是半身斜角虐腹，充分燃烧腹部脂肪，令小腹恢复平坦。第二种是空中绕腿，这种运动也是非常简单可以常做的。2、首先是控制饮食。其次是作一些针对肚子的运动。比如仰卧起坐之类的。坚持下去。就可...

内容要点：1、虐腹动作2、小肚子有赘肉,迟迟减肥下不来,哪些虐腹动作最有效?3、抱头抬腿的动作叫什么4、什么是虐腹?是什么感觉?5、暑假虐腹必备的几个动作,保你练出马甲线6、有没有一些大神级别的虐腹方式推荐虐腹动作动作1：直臂+屈肘平板，每个动作10-20次。动作2：屈肘侧身支撑转体，每个动作10-20次。动作3：箭步蹲+转体，每个动作10-20次。动作4：仰卧两头起，每个动作10-20次。动作5：平板桥，每个动作10-20次。...