内容要点：1、手臂上的蝴蝶袖如何利用器械2、女生手臂减肥适合多重一对的哑铃?3、来回动三下彻底告别蝴蝶油手臂上的蝴蝶袖如何利用器械1、所以可以做些有氧运动，跑步游泳等等，每天30分钟左右。整体减一减皮下脂肪。在此基础上，利用器械练习一下力量，进行上臂的塑型。2、窄距俯卧撑，窄距俯卧撑则可以很好锻炼三头肌，当然距离不易过窄，因为难度会有点大，两个手掌的位置与肩同宽就可以，有能力的朋友可以选择钻石...