内容要点：1、求女生健身房一周训练计划2、中学思维训练女生怎样提高思维最有效。请帮帮我3、新手入门女学生一周五练训练计划求女生健身房一周训练计划1、星期一：跑步+器械锻炼 - 跑步：45-60分钟，以燃烧脂肪为主。- 器械锻炼：针对大腿的瘦身动作，如深蹲、倒蹬等。 星期二：练背+跑步机变速跑 - 练背：高位下拉5组x20个、俯身杠铃划船5组x20个等。- 跑步机：变速跑20分钟，消脂同时锻炼臀部。2、健身房健身计划第...