内容要点：1、每天30分钟成为表达力超强大女主2、警校女生日常训练什么3、女生在家里可以做什么力量训练?4、适合女生的无氧运动有哪些5、女生无氧运动有哪些6、哪些力量训练适合女生在家做每天30分钟成为表达力超强大女主1、天成为表达力超强的女生 朗读10分钟。对着镜子或者手机，开口、出声朗读美文，或者一页书。对镜子练习5分钟。对着镜子微笑着说一句鼓励自己的话，会时间久了越来越自信。拍视频练习5分钟。对着...