内容要点：1、女生健身的好处与坏处2、健身时,负重训练有哪些好处?3、女生力量训练的时候负重多少合适4、负重健身对身体分别有什么好处和坏处?5、健身负重会影响身体健康吗女生健身的好处与坏处1、健身女生负重健身的好处： 提升肌肉力量：定期进行举重训练可以显著增强女性女生负重健身的肌肉力量女生负重健身，使得日常生活中的体力活动变得更加轻松。 促进脂肪燃烧：举重训练有助于减少体内脂肪，同时增加肌肉量，...