内容要点：1、用负重绑腿快走有用么2、女生负重一分钟多少合适呢3、女生力量训练的时候负重多少合适4、女生深蹲负重多少合适5、15岁女生负重跑步一般要带多少斤的负重?负重跑步有助于增强体能和加快速...用负重绑腿快走有用么1、没试过，最近一直在坚持晚饭后锻炼，先是快走，现在慢慢开始跑了，感觉还是有作用的，其实只要有良好的饮食习惯（比如我现在就基本戒了米饭和大肥肉，多吃蔬菜水果，注意食量，坚决抵制饮料...