内容要点：1、跑步训练后如何利用泡沫轴放松2、做完大量的体育训练后如何放松3、剧烈运动后如何放松?4、为什么跑完步后会觉得身体很轻松?跑步训练后如何利用泡沫轴放松1、第 首先可以将一只腿放到另一只腿上，将屁股坐在泡沫轴上，手支撑着地面，如图所示。第 还可以整个人侧卧，将泡沫轴放在肩膀下，来回按压，如图所示。第 躺着，将泡沫轴抵在腰部，像做仰卧起坐一样，放松腰部肌肉，如图所示。2、为了增加对软组织...