内容要点：1、有些健身房建议跑步时手里拿一对哑铃.这有什么说法2、跑步时手握哑铃有用吗?3、女生手握0.75kg的哑铃跑步,可以瘦手臂吗?有什么好处和坏处?有些健身房建议跑步时手里拿一对哑铃.这有什么说法1、伸展运动伸展的意思就是拉筋，因为血液留到肌肉，肌肉会变膨胀，肌肉会变得圆圆的，运动完后有的人会觉得肌肉酸痛，所以心肺运动后一定要做伸展运动，因为伸展运动可以让你在运动中，所做的一些肌肉训练达到放松...