内容要点：1、女性如何使用跑步机减肥?2、女生跑步机跑多久3、女生健身房跑步机速度4、女生跑步机的最佳速度5、健身房跑步机快走可以减肥吗,速度大概是多少女性如何使用跑步机减肥?1、上跑步机前做热身：上跑步机前应该先做热身活动哦，扭扭腰、甩甩腿，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。并且上跑步机后也应该从慢走、慢跑等热身动作开始，逐步加大运动量。2、第 热身运动 我们应该先活动一下，做做跑步前的热身，活...